Фитнес для мозга. Тренировка для мозгов


Хотите активную мозговую деятельность на весь день? Фитнес для мозга! Вот что поможет Вам добиться желаемого результата и быть успешнее. Далее в данной статье «Фитнес для мозга и тренировка мозга на каждый день» рассмотрим наиболее ключевые моменты, которые помогут Вам мыслить здраво, иметь ясный ум и память, а также мыслить логически.

title=

Что же подразумевает собой фитнес для мозга? Безусловно, это тренировки, которые направлены на улучшение Вашей мозговой деятельности. Поскольку самый первый вопрос статьи звучит «Хотите ли Вы активную мозговую деятельность на весь день?», то приоритет нашего с Вами внимания уделим прежде всего утренним зарядкам мозга, способствующим Вашему мозгу проснуться, а также держать свою активность на протяжении всего нелегкого рабочего дня.


Не секрет, что поднимаясь утром с теплой постели, Вы ощущаете свою голову абсолютно не подготовленной к очередному буднему дню. Так это и есть: Вас сковывают слабость и разбитость. Но на самом деле это легко исправимо. И решение данной проблемы — это, как я уже успел напомнить выше, регулярные утренние упражнения для мозга.

к оглавлению ↑

Фитнес для мозга. Несколько эффективных решений для тренировки мозгов


Как всё это работает? Делая несложные упражнения, которые мы с Вами рассмотрим немногим ниже, Вы сможете помочь своему мозгу прийти в активную фазу. Боле чем, все эти упражнения займут максимум 5 минут Вашего утреннего времени. Поэтому, если Вы часто утром не успеваете, имеет смысл вставать немного раньше. Начните утро с приведённых ниже рекомендаций!

  1. Стоит начать своё утро с простых головоломок. Это могут быть сканворды, кроссворды, чайнворды и даже филворды. Если Вы не любите возится с журналами или газетами, то можете скачать соответствующее приложения на свой мобильный, планшет или ноутбук.
  2. Ни чуть не хуже начать своё утро с повторения иностранных слов. Скажем, выучите вечером перед сном несколько слов на иностранном языке, а утром потрудитесь их вспомнить или даже составьте с ними предложения, что будет еще более полезно для Вас и Ваших знаний данного иностранного языка.
  3. Ведите ежедневник. А именно, перечитайте дела, спланированные и записанные в ежедневник еще накануне вечером. Это занятие вдохновит Вас на более плодотворную работу в течение дня, а также  способствует скорому пробуждению.
  4. Читайте газеты и журналы. Пусть это будет заменой для ТВ и радио. Ведь известно, что чтение требует большей мозговой активности, чем обычный просмотр «картинок в ящике».
  5. Говорите слова «наоборот». Это занятие требует весьма высокой мозговой активности, что в помощь Вам.
  6. Легкий утренний бег с последующим растягиванием мышц тела. Как я сам заметил, именно эти физические упражнения способствуют наибольшему утреннему пробуждению и обретению мозговой и физической активности на целый день. Не этого ли Вы хотите?!
  7. Обязательно соблюдайте следующий режим сна: спите в период с 22.00 до 5.00, а дальше сон бессмыслен. Чтобы не быть голословным, скажу, что в период с 22.00 до 00.00 отдыхает Ваш мозг, а в период с 00.00 до 2.00 отдыхает Ваша эмоциональная составляющая. Имейте это ввиду и спите в положенные для сна часы! И тогда и с Вашей памятью и с мозговой активностью проблем сейчас да и в старости будет меньше.Фитнес для мозга
  8. На регулярной основе учите стихотворения. Это поможет Вам как улучшить память, так и поспособствует увеличению мозговой активности.
  9. Делайте массаж головы для улучшения работы коры головного мозга. Массаж может быть применим Вами не только для активизации Вашего мозга. При недомоганиях, для снятия усталости после долгого рабочего дня с постоянной умственной деятельностью, при головной боли массаж головы также весьма действенен.
    Массаж головы для активизации мозга
  10. Учитесь складывать и вычитать числа в уме (хотя бы до 1000). Сам процесс обучения устному счету поможет Вам значительно развить Ваш мозг. А именно, кратковременную память, хорошее наличие которой поможет Вам быстрее переключаться с одного дела на другое, а также не искать больше судорожно мобильный телефон, с целью посчитать сколько будет 31+53.
к оглавлению ↑

Итоги к статье


Так, представленные выше упражнения для фитнеса мозга, на мой взгляд, являются наиболее действенными и доступными. Поэтому Вы, желая максимально продуктивно начать свой день, в каком-то смысле просто обязаны потребовать от себя выполнения этих упражнений.

Желаю Вам хорошего утреннего пробуждения с фитнесом для мозга, а также плодотворного начала Вашего рабочего (или учебного) дня с тренировкой для Ваших мозгов.

Фитнес для мозга. Тренировка для мозгов
Обновлена: Ноябрь 17, 2016 автором: Богдан Васильев.


Подписка на обновления блога


Подпишитесь на бесплатную рассылку статей по почте



Делясь ссылкой в социальных сетях, Вы помогаете проекту развиваться

Блог по саморазвитию личности Развиваюсь Сам

Фитнес для мозга. Тренировка для мозгов: 3 комментария

  1. Давно бегаю по утрам! И, знаете, ничто лучше не пробуждает, как лёгкий утренний бег. Он же лучший фитнес для вашего мозга. Дерзайте, друзья).

  2. Регулярно делаю утренную зарядку (утренную гимнастику). Чувствую себя превосходно весь день)… А статья неплохая).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не робот *