Как избавиться от вредных привычек? Вредных привычек нет!


Как избавиться от вредных привычек? Какие способы помогут избавиться от вредных привычек легко и быстро? Ответы на Ваши вопросы дам далее в статье.

Как избавиться от вредных привычек?

Злоупотребление алкоголем, курение, пристрастие к нездоровой пище и т.п. – всё это плохие привычки, избавление от которых требует немало усилий. Но несмотря на это, важно избавиться от всех вредных привычек, окружающих Вас в повседневной жизни, потому что кроме пустой траты времени и вреда здоровью они ничего Вам больше не приносят.Вы уже определились, от какой вредной привычки хотите избавиться? Если это так, то давайте рассмотрим эффективные последовательные шаги избавления от Вашей той или иной не желаемой привычки. В принципе, методы одни и те же.

Как избавиться от вредных привычек? Последовательные шаги к успеху


  1. После того, как Вы определились, над чем конкретно хотите работать, напишите себе в тетради или блокноте цели (их может быть несколько), которые Вы обязательно достигнете, и их предполагаемый срок достижения. Это поможет Вам укрепить силу воли, ибо без силы воли, Вы точно опустите руки дня через 2-3. Важно также знать, что цели не написанные на бумаге и неограниченные во времени являются попусту мечтами, и в таком случае Ваши стремления избавиться от вредных привычек станут для Вас утопией.
  2. Создайте конкретный план достижения поставленных перед собой целей. Конкретность только лишь поможет делать наиболее точные и верные шаги к избавлению от вредных привычек. Например, чтобы бросить злоупотреблять спиртными напитками, можно начать регулярно заниматься спортом, избегать компаний-собутыльников, научиться говорить себе «нет» при любом желании выпить, уделять больше времени семье и попросить их поддерживать Вас в трудностях, а не заглушать любые проблемы спиртным. И, наконец, найти достойную замену алкоголю, но об этом далее.
  3. Как упоминалось выше, важно найти полезную замену всем вредным привычкам. Будь то использование матерных слов в речи, будь то злоупотребление алкогольными напитками. Например, любое желание выпить после бани или тяжёлого рабочего дня пива, можно достойно заменить соками или компотом (просто попросите об этом Вашу хозяйку или сделайте лучше по-джентельменски сами).
  4. Еще более лучшим решением будет новая привычка вместо старой, но уже полезная Вам. Это поможет Вам со временем полностью отказаться от Ваших прежних пристрастий. Таковым может быть спорт, вместо телевизора.
  5. Не бойтесь пробовать различные способы избавления от вредных привычек. Ведь может показаться, что какой-то из них работает плохо, и Ваше пристрастие к вредным привычкам не проходит, что может быть из-за выбора Вами сложного для поставленных целей пути. А может Вам вовсе не хватает силы воли, самомотивации, самодисциплины.
  6. Найдите группу единомышленников. Скажем, таких же товарищей (подруг), работающих над избавлением от своих вредных привычек. Так Вы наберетесь больше опыта и узнаете больше информации по избавлению от Вашего недуга. В этом могут помочь различные форумы, группы в социальных сетях.
  7. Благодарите себя за каждый успешно достигнутый новый шаг. Это может быть система поощрений, что, в свою очередь, будет Вас мотивировать. Например, если Вы страдаете перееданием и имеете лишний вес, поставьте себе цель купить новое платье (рубашку) или еще что-нибудь, меньшее на пару размеров, чем Ваш исходный размер. Так Вы убьёте двух зайцев: похудеете на два размера и купите при том себе любимой (любимому) новую вещь.
  8. Сам я не любитель медитаций, но кому-то, как я читал в отзывах о статьях по психологии, это помогает. Многие, начав заниматься йогой и медитацией, целиком меняют свою жизнь. Можете и Вы записаться на курсы йоги в своем городке.

В заключение добавлю, что описанные мною выше шаги и нюансы помогут Вам достичь Ваших целей по избавлению от вредных привычек с минимальной головной болью и без нервов. Остается пожелать Вам только лишь удачи в самостоятельном избавлении от вредных привычек. Ясно, что материал данной статьи имеет рекомендательный характер, и что Вам конкретно делать, чтобы избавиться от Вашей вредной привычки, Вы должны сами на основе анализа Вашей проблемы четко себе прописать. Именно написанные цели могут быть достижимыми. Не обманывайте себя, а решайте свою проблему. Тогда зачем Вы ищете материалы по данной теме!

  Если Вам понравилась статья, расскажите о ней своим друзьям и близким, имеющим вредные привычки. Помогайте близким и цените их! А также пишите ниже в комментариях Ваши истории избавления от вредных привычек  и Ваши соображения и рекомендации по теме статьи.

Как избавиться от вредных привычек? Вредных привычек нет!
Обновлена: Ноябрь 17, 2016 автором: Богдан Васильев.

Интересные статьи по теме



Подписка на обновления блога


Подпишитесь на бесплатную рассылку статей по почте



Делясь ссылкой в социальных сетях, Вы помогаете проекту развиваться

Блог по саморазвитию личности Развиваюсь Сам

Как избавиться от вредных привычек? Вредных привычек нет!: 2 комментария

  1. Очень ценные советы автор! Помню себя, как курил и все время кашлял… Но однажды прочитал в газете заметку, по то, как бросить курить. И, следуя советам бросил курить. А самой важной заменой сигаретам был ежедневный бег… Помогайте людям, и они скажут за это спасибо)!

    1. Именно так же поступил мой знакомый, который начал курить еще с армии… Курил лет десять… Потом взял себя в руки, заменял сигареты леденцами или же семечками, бегал каждое утро с мая по октябрь включительно. Считаю, что он переборол себя и за это ему уважение=).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не робот *